ダイエットをする時、食べるのを減らすだけで痩せると思っている方もいるのではないでしょうか。確かに普段間食が多い方であれば、間食の量を減らすことで痩せる効果が期待できます。ですが無理な食事制限は、体調不良にも繋がるので注意が必要です。



そこで食事だけでダイエットをしようと思うのではなく、運動を取り入れるようにしましょう。運動を取り入れることで、脂肪燃焼が効率的にできます。



ダイエットのために運動を取り入れるといっても、無理に激しい運動をする必要もありません。例えば1日30分だけウォーキングをする習慣を作るだけでも脂肪燃焼は可能です。特に普段運動しない方であれば、激しい運動をしようと思っても長続きしません。だからこそ、手軽にできる簡単な運動を取り入れることに意味があるのです。



栄養バランスの整った食事と適度な運動の2つを継続することで、健康的に痩せられます。無理なダイエットはリバウンドもしやすいですが、健康的に痩せればリバウンドのリスクも下げられます。


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